混沌とした世の中、自分をコントロールする事が難しくなってきました。
例えば、ヘコんだとき、むかついたとき、感情を鎮めることが出来れば嬉しいですね。

マインドフルネスとは、
直訳をすれば「心が満たされている状態」と言う意味。
そして「いま自分を取り巻く状況に対して、より繊細に注意を向け、優しく接する」
ことだと考えています。

その技術を得る為に、瞑想、ジャーナリング、色んなワークを通じて、
自分自身を観察し、本質を見極め、コントロールするトレーニングして行きます。
その方法は、宗教的ではなく脳科学的アプローチです。

具体的には「マインドフルネス瞑想」、「書く瞑想」、「聞く瞑想」、「食べる瞑想」などを行います。

これは技術なので、練習すれば誰でもできますし、
習慣化する方法までレクチャーします。

最新情報

体験者の声



落ち込むことが多かったのですが、瞑想をはじめてから性格が明るくなりました。

30代 女性


他人を羨ましいとか自分と比べたりする事がありましたが、
瞑想をはじめて「自分は自分」と思えるようになりました。

50代  女性
 

瞑想に関する情報、知識を沢山勉強出来たことは勿論ですが、何よりもこのマインドフルネスに出会えたことが一番の収穫でした。早速、今朝いつもより30分早く起きて実践してみました‼ちなみに夕方にも一回。いつも3日坊主で終わんですが、なんとか続けたいと思います‼

30代  会社経営者
 

瞑想を体験するまでは、怪しげなもの、偏った宗教的なイメージを持っていたのですが、ユーサクさんに教わってからは印象が変わりました。呼吸や姿勢を整え行う瞑想は、とても気持ちが良いです。毎日できていませんが、前ほど極端に落ち込むことが無くなったような気がします。

20代  女性


瞑想は特別という概念が外れました。ユーサク先生の生の体験を聞けたり、途中のワークでの気づきはWSでしか味わえません。WS受け取った内容以上の生き方をしていく覚悟がつきました。贅沢な時間を過ごさせていただき、有難うございました。

30代  女性

プロフィール

ユーサクミヨシ

Google「脳科学とマインドフルネスの能力開発メソッド」Search Inside Yourself(SIY)修了   2015年から独学で瞑想をはじめ、脳科学、心理学の視点で自己啓発をしている。 2017年にGoogleのメソッド(SIY)を修了後から本格的に世界平和をミッションとして、 マインドフルネスの啓蒙活動をスタート。 一般的な瞑想だけでなく、「書く瞑想」、「食べる瞑想」、「歩く瞑想」など、 色んなワークを通じて、自己認識・自己制御・モチベーション・共感・コミュニケーションに着目した 「心と思考力」を科学的アプローチで強化することを伝える。   私は集中力が無く、思考もブレやすい事が自己嫌悪になり、瞑想に興味を持ちました。 毎日続けた結果、すべてが解消し、ストレスも無くなり、幸福度が高まり、 そして自分にとって本当に大事な事だけが見えてきました。 この素晴らしい感覚を伝えたいと思い、世の中に伝える活動をはじめました。 身体の健康や見た目に気を使っても「心を整える」という人は少ないと思います。 今の時代には、自分自身を観察し、本質を見極め、コントロールする技術がとても大事なのです。

アクセス

ヨガスタジオ  hono hono(ホノホノ)
〒738-0013

広島県廿日市市廿日市2丁目7-23 島谷ビル2F
http://honohonoshop.net

【アクセス】
・JR広島駅からJR廿日市駅まで19分
 
・JR岩国駅からJR廿日市駅まで31分
・JR廿日市駅から徒歩4分(広電廿日市駅から徒歩3分)
 
※駐車場は近くのコインパーキングをご利用ください

ホームグランドのセミナールーム兼オフィスです。
地元、廿日市(WOODPRO)の足場板をふんだんに使った空間で、ハンモックなどでゆったりとくつろげます。
こちらで、セミナー、ワークショック、個人レッスンも開催しています。
2階は約10人、1階のヨガスタジオは約15人の収容が可能です。

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